トラブル肌救出作戦#3（ビューティー＆ダイエット）

みなさん、サプリメント飲んでます？

「あなたの食べる食物であなたの体はできています。」

こんなキャッチフレーズをどこかで聞きました。

「え・・・？」

って初めは思ったんですけど、言われてみたらその通り。
食べたものが吸収され、肉体に変化しているのです。

そう思ったら、もう少し毎日の食生活を見直さなくちゃと思いました。

インスタントとかスナック菓子は身体によくないと言われて久しいですが、
もちろんお肌にも影響はありますよね。

今日はサプリメントについてのお話です。

■なぜサプリメント？

食品の中に混入した有害物質や農作物に付着した農薬の体への影響がこれほど言われた時代はないのではないでしょうか。

自分の庭や畑で作っていても、大気汚染や水の汚れなど
気になるものは後を絶ちません。

輸入物は添加物や農薬など、消費者の私たちには理解しにくい場合が多く、国内産のものも田畑の土地の質は昔に比べ随分貧しくなっているために、含まれる栄養素の濃度も昔に比べると随分悪いと聞きます。

おまけに夫婦共働きの家庭が増え、手作りの夕飯にスーパーやお弁当屋さんのお惣菜の品数が少しずつ増えているのは否めないところではないでしょうか。

そうすると、どうしても食事のバランスは崩れてしまいがちですね。
そこを補うのがサプリメント･･･といったところです。

■サプリメント体験！

私は40歳になる少し前から、度々の肌トラブルに悩まされています。

メイクをやめ、基礎化粧品もつけられないという時期を何回か重ね
今はやっと敏感肌用基礎化粧品が使えるようになりました。
それでも朝晩の洗顔にはとても気を使います。
（洗顔については来週お話します！）

肌にいい、健康にいいと言われることをあれこれ試した後、
わらをもすがる気持ちで飲んだのがサプリメントです。

初めに飲んだのはドリンク状のサプリメント。

敏感肌、乾燥が特に気になったので、
「コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン配合」のものを買いました。

6本セットで900円弱。高いと思いますか？安いと思いますか？

ドラッグストアで缶に入ったコラーゲンは1200円くらいで売っています。
そっちに比べると随分割高な気がしました。
それでも私が選んだ理由は、

1. 即効性が欲しかった：ドリンク＝吸収が早い？
2. コラーゲンだけじゃなくて、ヒアルロン酸が入ったものが欲しかった。
3. お値段がいいということは、効果もあるのかな？
4. よく耳にする化粧品メーカーの賞品＝あそこならそんなに変なものじゃないよね？

�理由でした。

■飲んだ結果は？

　「・・・なんかいいかも。(^^)」

触った感じが前よりふっくらしてきました。
こころなしかつるつるしてきた感じ！

それを飲み終えて、別のメーカーのサプリを注文しました。(^^;

■どうして同じものを飲み続けなかったの？

単純です。初めから「飲み続けるのならココ！」というメーカーがあったからです。
市販されているものはお手軽だし、悪くはないかもしれないけど
ずっと飲み続けるほど費用対効果があるとは思っていなかったのです。
単発ならともかく、毎日飲み続けるにはお財布への影響が大きすぎましたし。（苦笑）

なのでとりあえず1週間分、手近なもので試してみて
よかったらもう少しちゃんとしたところのを買おうと決めていました。

■サプリメントの注意点

お肌のためだけに関わらず、サプリメントを選ぶ時は作り手の情報をできるだけ集めた方が賢明です。
サプリメント愛好家の中には、サプリを飲んだから肝臓を悪くしたというような方もあるようです。
安いから、どこでも買えるから、といった理由で選んで飲み続けたら、かえって体を壊しかねませんね。

若い頃はどんなものを身体に取り入れてもある程度は上手くやってのけますが、中高年になると悪いものに対する免疫や対応力が悪くなりますからなお更要注意です。

信頼できるメーカーのものを選びましょう。

■何を選んだらいいの？

ドラッグストアに行くと、サプリメント、沢山並んでますねー。
何を基準にどう飲んだらいいのか、全くちんぷんかんぷんです。

まずはどんなサプリがあるのかしっかり情報収集しましょう。
もちろん初めて買うときはあまり大量に買わないこと。（笑）
自分に会うと確認して初めて「お買い得！」な大きなパッケージに手を出すことにしましょう。

サプリメント選びの一番簡単な方法は
自分の食生活の癖をリストアップすること。
体調で気になるところがあるときには、それも合わせて書き出しましょう。

それができたら、優先順位を決めます。

1. 浮腫んで困る
2. 目が疲れる
3. 生理痛がときどきある

P>そうしたらそれを持ってドラッグストアーに行きましょう。
説明書きを読んでもいいですし、面倒な時には薬剤師さんに
尋ねると早いです。

そして最後に自分の予算、ずっと飲み続ける必要があるもの、ないもの
などを考慮して買うものを決めて行きます。

■サプリメント選びのお役立ちサイト

All about：イライラ、不眠症、肌あれ、このサプリメントで解消！あなたにぴったりのサプリメント
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20030711/index2.htm

目的別サプリメントの選び方
http://www.slim-12.com/blog/sapuriment.html

ナチュラックス：サプリメントの選び方
http://www.naturux.com/select.html

かしこいサプリメントの選び方
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/9402/

・・・ということで、サプリメントについてお喋りしました。

ただ忘れてはいけないのは、あくまでも私たちの体は食物によって支えられているということです。

「一日に必要な○○を100%含んでいます！」

といったキャッチフレーズのサプリメントと水だけで人は生きて行けません。
楽しんで美味しいと感じる食事をしながら、いくらかサプリで補うというスタンスは
持ち続けたいものです。丈夫な胃腸は美顔には欠かせません！

それからもうひとつ、忘れてはいけないことがあります。

「サプリメントは薬じゃない」　ってこと。

薬じゃないから身体に優しい。副作用もない。
だからサプリは「治す物」じゃないと覚えておきましょう。
この辺の感覚は予防医学に通じるものがある気がします・･･。

By;まゆみん