トラブル肌救出作戦#4（ビューティー＆ダイエット）

紫外線や暑さによる汗、そして冷房による冷えや乾燥が気になる季節です。
みなさんお元気ですか？

6月最終回の今日は、トラブル時の洗顔についてご紹介します。

■洗顔回数

みなさん毎日何回顔を洗っておられますか？
だいたいの方は寝る前（お風呂時）と朝起きた時2回・・・でしょうか。

思春期などでにきびが気になる場合などは
学校から帰ってきたときなども洗っている方もいらっしゃるかもしれませんね。

因みに私は朝夕2回。
それ以上の洗顔はほとんどしていません。(^^;

■肌に優しいもの

ここ数年、春から夏にかけてトラブル続きの私ですが、
皮膚科の先生に診てもらったときの会話を思い出します。

「お肌というのはですねぇ、こんな風に穴があいていて、
　ここから汗が出てきて、ここから皮脂が出てきます。

水と油というものは本来混ざるものではないのですが、
どうやらお肌の上には細菌が住んでいて、
それが肌の上でこちょこちょやって、
皮脂と水分を混ぜてくれている･･･らしいんですよ。」

この細菌、表皮ブドウ球菌とアクネ菌というのですって。
表皮ブドウ球菌は汗、アクネ菌は皮脂を食べて生きているのだそうです。
その細菌たちが生きる過程で私たちのお肌が潤ってしまう！

・・・という素晴らしいしくみがあるのです。

どんなに高価なローションやクリームよりも
この細菌ちゃんたちが私たちの肌から出てくるものを原料に
私たちの肌の上でバランスよく増えてくれることが
私たちのお肌にはいちばんよいらしいのです。

でも私たち、毎日この細菌ちゃんたちを殺しちゃっているようなのです・・・。

■洗顔すると！？

はい。朝に夕に顔を洗います。

ふきでものが気になる方は、そのたびにメイク落し、クレンジング、
時にはスクラブだったりフェイスウォッシュクロスやスポンジ、
更にはブラシまで使って洗顔したり、その後ピーリングで
表皮を剥がしてしまったりします。

そうすると、細菌たちはどこへ行くのでしょう？(^^;

当然、死んでしまうらしいっスよ。（突然口が悪くなる私）

通常なら12時間で元通りに復活(?)してくれる表皮の細菌たち、
洗いすぎると元通りになるのにかなりの時間がかかるようです。

お肌が弱い方、要注意です！

アクネ菌は善玉菌なのですが、皮脂が過剰に出るとアクネ菌が
繁殖しすぎてニキビになるとか。

皮脂がどうして過剰に出るかというと、表皮の水分が足りないときに
少ない水分を守ろうとして沢山脂が出るのだそうです。

だから、「自分は脂性だ〜！」って思っているあなた！
原因は水分不足かもしれませんよ。

■洗顔の方法

お肌の状態にもよりますが、私が去年からトラブル肌脱却のために
やってみて効果があったことをご紹介しますね。

**朝の洗顔**

まず、やや低めのぬるま湯をチョロチョロ出します。
（水のこともあります）

両手のひらを濡らして顔全体を濡らします。
この時、絶対にこすらないこと。ぱしゃぱしゃもしません。
濡らした手でそーっと撫でる感じ。

すると、前の晩に塗ったクリームとか保湿剤が「ニュル」っと水に溶け出します。
それを薬指でクルクル内側から外側へ向かって撫でるようにして
溶かし出し、最後に少なめのぬるま湯、または水でぴちゃぴちゃと数回洗い、流します。

これでおしまい！(^^)

洗い流した時点でお顔が「キュッ、キュッ！」ときしんだり、
指の指紋を肌が感じるほど押し当ててはダメなのです。

そーっとタオルで顔の水分をふき取って
（80%程度。しっかりふき取る必要はありません！）
ローションなど朝の基礎化粧に入ります。

ぬるま湯は温かすぎないように注意してください。
洗う水の量が少ないので、手のぬくもりだけでもけっこう温まります。

**夜の洗顔**

※お風呂に入って洗うことを前提でお話します。

お風呂に入る前にメイク落しを顔にそーーっと馴染ませておきます。

お風呂に入ったら、やや低めの温度のぬるま湯でさっと洗い流します。

シャンプーやトリートメント、体洗いが終わって一番最後に
クレンジングフォームをしっかりあわ立て、自分の手が顔の肌に触れないように
しながらクルクルと泡だけをころがして顔を洗います。
（クレンジング剤は多すぎないように量を調整しましょう。）
（シャンプーやコンディショナーはなるべく顔にかからないように注意しましょう。）

ぬるま湯でしっかり洗い流しておしまい！
お風呂上りはできるだけ早く基礎化粧品で整えましょう。

■本当にトラブルのあるときは

肌に刺激があるときは、ちょっと引け目がありますがメイクはやめた方が賢明です。

最悪、UV効果のある化粧下地だけつけて眉を描くとか、
お肌が落ち着くまでそっとしておいてあげるのが一番です。

そして洗顔や化粧品のほかにも、食生活や睡眠なども見直すといいでしょう。
刺激があるときはメイク、洗顔料やローションなどの化粧品の使用はしばらく
お休みしましょう。

使っている化粧品に突然アレルギーを起こす場合もあるようですので、
化粧品をお休みして様子をみるとか、皮膚科でパッチテストをしてもらう
のも一つの方法です。

■おまけ

もうひとつの大きなトラブル肌の原因は･･･言わずと知れたストレスです。

過度のストレスはホルモンバランスを崩したり、
それによって食生活が乱れたり胃腸の調子が崩れたりと、
あらゆるトラブルを引き起こします。

お肌ももちろん大きな影響を受けますので、
お肌の調子がおかしいなと思ったら、生活を見直してみましょう。
この1週間、元気にしていたかな？
ずっと悩んだり落ち込んだりしているようなら、
お肌と一緒に心も休ませてあげる必要があるかもしれません。

最近私はやっとファンデーションを塗って仕事に出かけられるようになりました。
でも色物はまだまだです。
まだたまに美容液が肌の弱い部分にしみることもあるので、
ゆっくりゆーっくり様子をみようと思っています。

きっと今まで無理をしてきたから
今頃トラブルが起こるのです。
ちょっと日焼けは気になりますが
元気な肌に戻ればターンオーバーもよくなるはず！

ということでトラブル肌のみなさん、
この夏にトラブルから抜け出せたらいいですね。

By;まゆみん

※ご紹介したお手入れの方法はあくまでも一例です。効果には個人差がありますのでご了承下さい。